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Keto Starter Bundle
Lade Informationsblätter und Arbeitsmaterialien herunter:
DER KETO -PLAN: So sieht eine Keto-Mahlzeit aus
KETO-RICHTLINIEN FÜR NIERENERKRANKUNGEN: Grundregeln für eine nierenfreundliche Keto-Ernährung
DIE KETO-VORRATSKAMMER: Häufig verwendete Keto-Zutaten
AUS HIGH CARB WIRD LOW CARB: Kohlenhydratarme Alternativen zu kohlenhydratreichen Lebensmitteln
ZUTATENLISTEN UND NÄHRWERTTABELLEN: Worauf Du beim Lebensmitteleinkauf achten solltest
TIPPS & TRICKS: Tricks zum Integrieren von Fett und Gemüse
KOHLENHYDRATGEHALT VON LEBENSMITTELN: Zum Tracken Deiner Kohlenhydratzufuhr
PROTEIN- UND FETTGEHALT VON LEBENSMITTELN: Zum Tracken Deiner Protein- und Fettzufuhr
OXALATGEHALT VON LEBENSMITTELN: Behalte Deine Oxalataufnahme im Auge
KETO OHNE TRACKING: Lebensmittelübersicht für eine ketogene Ernährung ohne Tracking
SO WIRD DEIN ENERGIEBEDARF BERECHNET: Makros berechnen lernen
DIE KETO-MAHLZEITEN-PLANUNG: Keto nach Deinen Bedürfnissen und Vorlieben
CKD-MEDIKAMENTE UND MÖGLICHEN INTERAKTIONEN: Info für Dich & Dein Ärzteteam
LIEBLINGSSPEISE WIRD KETO (Arbeitsblatt): Zubereiten Deiner geliebten Speisen als Keto-Variante
MAHLZEITEN PLANEN UND VORBEREITEN (Arbeitsblatt): Einkaufs- & Planungshelfer.
KETO - MAHLZEIT FÜR MAHLZEIT (Arbeitsblatt): Drei-Wochen-Plan für den langsamen Umstieg
LIFE HAPPENS - UND JETZT? (Arbeitsblatt): Auf erwartete und unerwartete Situationen vorbereitet sein
WIE DER KÖRPER DEN pH-WERT REGULIERT (Arbeitsblatt): Plane pH-freundlichen Mahlzeiten.​
PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN-MEDIKAMENTE UND MÖGLICHEN INTERAKTIONEN: Info für Dich & Dein Ärzteteam